Antes e depois, não...

Em um ano e meio foram 32kg de determinação

...Antes e agora! É assim que estou agora. Saí da casa dos 110/120kg. A meta agora é descer mais nove degraus e chegar aos 100kg. Nem parece que está tão perto assim.
Como disse no outro post [ontem - a princípio eu postaria uma vez por semana, mas achei necessário escrever hoje também] esta semana não foi nada fácil, mas já tive dias piores e creio que os melhores dias estão por vir. Para ilustrar a postagem vou publicar uma foto minha de quando eu comecei mudar minha vida   - março de 2011 com 141,5kg - e outra de agora, com 109,5kg, portanto, o Rafael da direita está 32kg mais saudável que o Rafael da esquerda. É assim, de quilo em quilo que se chega em uma vida mais saudável. Vamos juntos. Todos podemos.

Alerta vermelho! Fim de semana chegando...

Mais uma semana, mais sete dias de luta. O mais difícil até agora, ou melhor, a maior dificuldade que encontrei até hoje - desde os dias em que comecei a grande jornada - está nos fins de semana.
Toda energia empregada durante a semana com cuidados na alimentação e atividade física se perde ao "enfiar o pé na jaca" no sabadão e no domingão. Um 'belisco' aqui, outro ali e
devagarinho o foco se desfoca. Por algumas horas, por quantidades insignificantes de guloseimas super calóricas perde-se toda semana, e pior que isso, perde-se o cronograma.
Mais frustrante que exagerar em um fim de semana é exagerar em dois fins de semana, três, quatro... [estou sentindo isso na pele agora].
Cuidar dos fins de semana com muito, mas muito mais atenção que durante a semana deve ser prioridade na mente [e na boca] de alguém que se aventure na guerra com a balança. Do contrário o resultado será sempre patinar e patinar sem sair do lugar. Boa luta e até o próximo post.

Querer é poder

Que vida de gordinho não é fácil todo mundo sabe, ou pensa que sabe, a menos que seja uma pessoa de massa corporal avantajada.
Se tarefas simples como amarrar os sapatos assombram [para nós, ‘fofs’, isso representa um desafio às leis da física], imagine enfrentar o dia-a-dia com suas tarefas nem sempre agradáveis – correr para não perder o ônibus, subir as escadas no trabalho, etc.? Tão difícil quanto estar acima do peso ideal é sair dessa realidade. Mudar de vida e hábitos não é tão simples assim, porém o difícil nunca foi sinônimo de impossível. Quem quer perder peso, seja pouco, seja muito [este último é o meu caso] tem que alimentar a alma com a idéia de que neste caso querer é poder. Busque inspiração, saboreie motivação, veja pessoas que batalharam e chegaram lá. Nunca esqueça que nós também podemos e creia que vai vencer, afinal, “...tudo é possível ao que crê” [Mc. 9:23]. É isso aí, vamos juntos, um quilo de cada vez, sem pressa ou ansiedade, pois o resultado vem. Um abraço, até o próximo post.

E lá vamos nós...

Logotipo do blog

Demorou mas começou. Desejo muito que esta seja a primeira de muitas publicações neste Blogger.
O que me motivou a escrever? Eu poderia dizer que foi a vontade de ter um espaço para me expressar, ou então que é legal escrever coisas interessantes [ou não] sobre um determinado assunto para um determinado público, ou melhor ainda, dizer que é tudo isso junto. E é! De fato é tudo o que foi mencionado a pouco, mas não é só isso, tenho fome, muita fome, um apetite voraz de fazer deste espaço uma mesa farta de esperança para quem, assim como eu, quer melhorar a qualidade de vida por meio do emagrecimento. Fique a vontade, o banquete está sendo preparado, a cada nova publicação um novo sabor, um novo prato. Alimente sua força de vontade como nunca antes. Comente, fale, sinta-se em casa! A luta não é fácil, mas a vitória é possível. Você pode, eu posso, todos podemos.
Um abraço, até a próxima semana.