Caçar rolinha, caçarolinha...

Semana passada encontrei um velho conhecido que me perguntou como estou, se estou firme etc etc etc...
Interessante como o olhar das pessoas muda, como há um dinamismo em todo percurso. São tantos conselhos, dicas e truques, tantas aulas de nutrição e indicações de atividades físicas que tenho a impressão de ser o único nesse mundo a não compreender os meios pelos quais se pode emagrecer, assim como engordar também. Existem preocupações válidas, mas existem também as especulações inválidas, as duas são parecidas e as vezes até se confundem, mas a grande diferença é que preocupações válidas não soam como cobranças chatas.
Não cobre alguém, comece a mudança dentro de si, olhando o outro não projetando nela nossas vaidades, mas como ser humano passível de não ser, nunca, o referencial que buscamos. Seja sua própria referência, seu próprio exemplo e isso sim faz diferença na vida de alguém!


Ótima semana personas!

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Projeto Emagrecer

Prevenir é melhor do que [ter que] emagrecer!

Equipe recebendo orientação. Foto J.A. Sabino

Essa frase é sagrada e deveria estar escrita em cardápios de fast-food, refrigerantes e 'porcariadas' do gênero, apesar de ser uma realidade no cotidiano de quem luta contra a obesidade. Se houvessem políticas voltadas à prevenção provavelmente não estaríamos engordando as estatísticas que revelam números GG sobre o aumento da obesidade em nosso país. Entretanto, aqui em Umuarama a unidade da Academia da Saúde do bairro Cidade Alta, coordenada pela educadora física Rute Andrade, está suando a camisa em um projeto para combater a obesidade. Após constatar que parte considerável da população estava com índice de massa corporal superior a 30 [obesidade leve] investiram em ações como orientação psicológica, nutricional e atividades físicas regulares. Um passo super importante e que está surtindo um resultado muito bom. O projeto atende 20 mulheres que estão sentindo na pele a consequência hiper agradável da reeducação alimentar e da atividade física. Elas estão eliminando peso, adquirindo saúde física e psicológica [e quem é que não fica com a autoestima lá em cima quando o peso vai lá pra baixo?].
O Projeto Emagrecer conta com profissionais da área médica, de educação física, psicologia,  nutrição e enfermagem, uma equipe super técnica e profissional que tem colocado o pessoal pra se mexer.
É isso aí. A população precisa e muito desse tipo de ação. Não estamos falando em milhões de reais para equipar hospitais e preparar equipes para procedimentos complexos de redução de estômago, mas sim de ações bem coordenadas, cheias de boa  vontade e que com custo baixo podem prevenir que outras doenças relacionadas a obesidade levem os já gordinhos a enfrentarem situações ainda piores. Acredito que com esse projeto quem está acima do peso tem a chance de emagrecer e quem é magrinho tem oportunidade de ser orientado e não engordar!



Fonte: Assessoria de Imprensa - Prefeitura Municipal de Umuarama
Clique aqui confira a matéria oficial no site da Prefeitura de Umuarama.

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Hoje é dia do canelão....

Canelão é uma 'pernada' puxada que temos feito [tentando]. Ela tem entre12km e 15km com subidas e descidas e exige um esforço considerável em boa parte do trajeto.
O canelão tem servido como mecanismo que melhora o condicionamento físico e todas as propriedades associadas as atividades aeróbias [ou aeróbicas... não sei]. Hoje é dia. Hoje é dia de canelão. Dia queimar calorias, de melhorar a respiração e as funções cardíacas. Dia de esticar a canela, deitar o pelo, ver que é possível fazer aquilo que até pouco tempo atrás estava a léguas de distância. Talvez 10km, 15km ou 20km podem parecer uma miragem, mas é só começar a se mexer que logo essas distâncias tomam outra proporção e passam a ser realidade na vida dos caneludos. ;)

Qual sua primeira meta? METANOIA...

"Eu tenho uma meta..."
"Minha meta é..."
"...este mês atingimos as metas..."

My God! Como estas quatro letrinhas estão impregnadas no nosso dia-a-dia. Com frequência ouvimos alguém falar que tem como meta fazer isso ou aquilo [emagrecer por exemplo]. É muito bom ter metas, ter uma causa pela qual lutar.
Entretanto a meta é uma faca de dois 'legumes' pois quando o dardo atinge o centro do alvo gera um estado de espírito sensacional com sentimentos de superação, conquista, motivação. Mas quando a meta não é alcançada a 'depre bate no coração' com um sentimento de frustração aterrador... é algo que abala a estrutura emocional dependendo das condições em que acontece.
Tão importante quanto ter metas é ter mudanças que precedem tais metas, são mudanças consistentes, alterações na mente e no coração. Mudança de comportamento e de atitude sintetizada em uma palavra mágica: METANOIA [segundo o dicionário houaiss significa mudança essencial de pensamento ou de caráter, transformação espiritual, arrependimento por falta cometida; penitência].
Assim entendemos que a mudança da mente e da ideias é a primeira coisa que deve acontecer com quem se propõe a emagrecer, tornando concretas todas estratégias e meio para chegar lá! A caminhada fica consistente, a reeducação alimentar ganha uma importância que antes só era vista com nariz torcido e até as atividades físicas passam a integrar a rotina daquele que até a pouco parecia um móvel empoeirado de tão parado. Busquemos uma nova mente, queiramos viver, ser e sentir uma metanoia, aquela que trata o arrependimento não como manifestação do remorso ou da culpa, mas sim como nova direção em rumos que agora sabemos onde vão levar.

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Uma turbulência de nome Recaída

Quem nunca teve uma que atire a primeira pedra!

Uma pessoa está tentando emagrecer. Uau... Isso é fantástico!
Poderia dar um enfoque menos entusiasmado ao fato, mas eu realmente admiro muito quem luta contra a balança. Tenho percebido o quanto somos envolvidos pelo hábito de comer, comer e comer. Comemos besteiras e trazemos para nós coisas que não fazem falta alguma no funcionamento do  corptcho. Pois bem, um dia eu tento lutar contra isso, no outro dia eu aprendi mais sobre isso e assim vamos vivendo, pé-por-pé em uma caminhada sóbria. Mas existem dias em que todo conhecimento adquirido e toda experiência vivenciada parecem fumaça no teto, que ali se concentra mas não penetra, não transpõe a barreira. E seja lá do que for, essa barreira é uma coisa terrível. As vezes ela usa ansiedade para que em um piscar de olhos a gente escorregue e reviva, ainda que esporadicamente, um pouco dos velhos hábitos. Pra que comer chocolate todo dia? Porque tomar meio pode te sorvete? Qual a razão de comer quinze balas de uma vez? Alguma coisa não está normal quando esses oscilações se manifestam e nessa hora é necessário parar, respirar e tentar colocar as ideias no lugar. Ex-gordinho poderá ser gordinho outra vez se abrir mão da metódica, as vezes cansativa e geralmente restritiva [mas saudável] forma de se alimentar. Estamos sujeitos a turbulências, recaídas, instabilidade que mexe com a estrutura e gera questionamentos, desânimo e as vezes até desistência da luta [vira essa boca pra lá menino]. Se seus dias de Emagricélis não estão sendo os melhores, pare um pouco, descanse um pouco, reflita muito e nunca se esqueça de onde veio, muito menos do lugar onde quer chegar. Vamos a luta!

Funciona ou não funciona?

Shake. Shake! Shake? Você toma shake? [alguém me indaga com cara de desconfiado, descrente...]
Eu tomo shake sim. Aliás, já tomei mais. Durante dois anos eu tomei shake Herbalife substituindo o almoço pela refeição 'herbalifeana'. Acredito no potencial dos produtos, acredito que auxiliam e podem ajudar bastante a perder e controlar o peso. Creio que funciona bem, desde que não seja colocado como o principal causador do efeito pretendido, assim como outros meios para emagrecer que não sejam a reeducação alimentar e a atividade física [remédios tarja preta por exemplo]. A realidade é que não há produto de potencial milagroso. As pessoas tomam um shake, emagrecem e depois que param de consumir o santo milagroso percebem que os números na balança voltaram subir. Porque isso? Ah. Por que!  Porque o fofo em questão credita sua mudança ao produto e não a si mesmo. Não são produtos que nos emagrecem, somos nós que emagrecemos. Basicamente tudo o que precisamos para emagrecer está em nós. Podemos usar um shake a vida toda, mas se não compreendermos que a mudança deve ser em nós ao parar de tomar o produto os quilinhos estarão prontos para ocupar seu lugar no corpo agora magro de uma mente ainda gorda. Então personas, shake funciona sim. Herbalife  é bom sim [citando o Herba porque creio que é um dos shakes mais conhecidos e de mais credibilidade que há atualmente - percepção minha ok?!]. Mas melhor que shakes e afins é a mudança de mente, o uso não moderado do bom-senso e o entendimento de que se o peso volta é porque não houve mudança total, pois quando ela existe as recaídas ou 'reengordadas' são menos frequentes ou intensas.
É isso aí. Excelente semana pra todos Emagricélis!