Um novo hábito

Olha só, eu sei que ainda faço besteira, que não me controlo a beira da churrasqueira, que com a sobrinhada em casa esqueço um pouco das regras e acabo passando da conta na hora que me aproximo da mesa. Tem horas que ainda me enveneno com coca-cola, que esqueço o aperto das calças e que a balança está lá pra me acusar. Mesmo assim, durante a semana minha alimentação é na maior parte do tempo acertada, isso é fruto da necessidade de mudança e resultado da reeducação alimentar que aos poucos vai ficando mais evidente, mais normal e mais ajeitada.
Na foto uma mostra do que como, geralmente no almoço e também no jantar.
Assim tudo fica mais calmo, a consciência mais leve e o corpo mais saudável. Eu continuo aprendendo, reeducando e buscando melhorar.

Vamos lá!!!

Chove chuva, chove sem parar...

Minúsculas partículas de H2O estão em suspensão no ar. Uma conversa com a outra e em meio a este bate papo surgem outras partículas, também minúsculas, mas não tão puras. Nessa reunião informal, os núcleos de condensação chegam a um consenso: tem horas, que é preciso cair, literalmente despencar, pois a vida  precisa florescer lá em baixo e cabe a chuva, ainda que na sua forma precoce, levar a esperança refrescante que revela aromas e esverdeia o mundo. A chuva, em sua dança gravitacional revela que a queda pode preceder a vida, que o tombo pode não ser o fim, mas sim o meio pelo qual inicia-se um novo processo...

//////// Boa chuva para todos nós! 

Hachicko

Nem todos amores são como o de Hachicko. Nem toda luta garante vitória. Nem todo projeto resulta em sucesso. Nem toda beleza revela pureza. Nem todo sorriso carrega verdade. Nem toda magreza transborda leveza. Nem toda solidão representa isolamento. Nem todo rabo que abana sinaliza um encontro feliz. Nem toda riqueza é próspera. A lucidez as vezes é turva, assim como a sombra nem sempre é fresca. Nem tudo é como esperamos, e graças a Deus, pois se assim fosse, nada seria como deve realmente ser.

Diário do Findi 17/05

Findi começou chic. Cheguei em casa na sexta e fiquei na espreita da janta. Comi uma saladinha de alface e beterraba com uma bisteca de porcooo... friiita. :)
Vacilei quando não resisti uma paçoquinha de amendoim que ficou de tocaia me esperando na porta da geladeira. Fora isso tomei um iogure light e fui pro berço. Sábado de manhã tomei um chá verde com duas fatias de pão integral e margarina [td light].
Perto do almoço a fome deu sinal de vida nessa hora comi uma torradinha. Almocei dois pedaços não grandes de carne, salada de couve-flor com beterraba. Pelas três horas cai na armadilha da paçoca novamente! Afffffff... Vamos que vamos...
A tardezinha eu comi alguns biscoitos de leite e duas fatias de pão integral light com café e leite. A janta do sábado foi salada com bife e meia concha de feijão. Depois tomei um pote de iogurte light.

APBG - Artilharia Pesada do Batalhão de Guloseimas

Na manhã do domingo comi bem, foram duas torradas com margarina light, uns oito biscoitinhos de leite e café preto. Almocei um pouco de macarrão e depois pedacinhos de carne, sendo um bife e um pedaço de frango assado. Teve salada de tomate também! Depois do almoço fui pego de surpresa pela artilharia pesada do batalhão de guloseimas, enviaram uma unidade tática especial de combate aos emagricélis, denominada pavê. Foi terrível, sofri uma forte avaria por conta de ser pego por uma porção dessa arma perigosa. Umas 18h comi uma pêra, cheguei em casa e tomei um cafézinho alguns biscoitos e depois, pelas 21h enfrentei uma janta com salada de alface e depois pedaços de carne não grandes. Novamente fui atingido pela infantaria pró-gordisse, e pra fechar a conta pesada do findi um iogurte light! Ufa. Passou!!!
 Ótima semana pessoal. Vamos que vamos!

Diário do Findi - 10/05

Hey people. Aqui estou!
Vamos lá. O diário do findi está voltando...

Sexta-feira, comecei a saga de anotar tudo o que consumi até domingo a noite.
E olha só, cheguei em casa as 18h, tomei um 'góle' de café e comi uma fatia de mussarela com alguns poucos biscoitos de polvilho, umas 15 gramas, não mais. A janta chegou chegando, e quando foi 20h30 eu degustei salada de alface, um bifinho e umas quatro colheres de sopa de quiabo refogado [delicioussss de quiabooo], para enfeitar o prato meia colher de sopa de farinha de mandioca branca.
Depois de algumas horas hibernando em um sono polar, pulei da cama, era 8h, o café da manhã teve um time composto por duas fatias de pão integral, uma fatia de mussarela e um copo de chá verde [ééé, eu tomei chá verde ao invés de café, leite ou suco].
Fui pra aula, colocar o tico e teco pra aprender outro idioma, afinal, nem só de português vive o homem. Vim pra casa e como o estômago estava nas costa comi uma torrada light, uma só, com um 'góle' de café preto.
O almoço do sabadão foi meia concha de feijão, 3 colheres de sopa de quiabo e dois bifes pequenos com muita salada, no meio da tarde tomei um iogurte ligth e as 18h comi 4 torradas. A janta do sabadão é que foi o bixo. Saí com a galera, dogão na proa e eu enfrentei um super cachorro quente, interessante que no cardápio do lugar informava qual a quantidade de calorias de cada lanche e o meu foi até tranquilo, só 420kcal [ouhgoddddddd]. Lanche de 420kcal + suco de natural de laranja + um sonho de valsa de sobremesa :-O.
Passada a 'loucura' do sábado a noite comecei o domingo com as velhas amigas Torradas, uma colher de sopa de mel e um cházinho verde pra aliviar a consciência!
O almoço foi carne assada, mandioca cozida e um pouco de maionese. Mais tarde comi uma pêra e um pedaço de bolo de sonho de valsa [arffmaria, crendeuspai].
Jantei uma segunda edição do almoço: carninha assada, mandioquinha e um pouco de maionese! Urruuu....
Pra fechar com chave de ouro cházinho verde antes do pouso!

Não foi dos fins de semanas mais equilibrados, mas com certeza foi um dos menos exagerados dos últimos 5 meses.

Bora lá.

A volta...

Extra, extra... ele vai voltar, o Diário do Findi manifesta sua necessidade de voltar a ativa.
Depois de algum tempo sem aparecer por aqui a estratégia de postar no blog as guloseimas que me mantiveram em pé no fim de semana estão prestes a voltar. A necessidade de escrever sobre o que comi, como um grande diário online, vem de encontro a necessidade de retomar as rédeas e não deixar a balança avançar mais do que avançou até aqui. Fica a sugestão para quem tem dificuldade em visualizar possíveis exageros ou desequilíbrio na composição do prato. Não precisa escrever para que todos vejam, mas seja sincero com você mesmo e anote tudo o que comeu entre a sexta-feira a noite e o domingão até o jantar. Desse modo fica mais fácil se policiar e minimizar as chances de comprometer o trabalho da semana!

Abração, segunda-feira eu posto o diário do findi para vocês! ;)

Caçar rolinha, caçarolinha...

Semana passada encontrei um velho conhecido que me perguntou como estou, se estou firme etc etc etc...
Interessante como o olhar das pessoas muda, como há um dinamismo em todo percurso. São tantos conselhos, dicas e truques, tantas aulas de nutrição e indicações de atividades físicas que tenho a impressão de ser o único nesse mundo a não compreender os meios pelos quais se pode emagrecer, assim como engordar também. Existem preocupações válidas, mas existem também as especulações inválidas, as duas são parecidas e as vezes até se confundem, mas a grande diferença é que preocupações válidas não soam como cobranças chatas.
Não cobre alguém, comece a mudança dentro de si, olhando o outro não projetando nela nossas vaidades, mas como ser humano passível de não ser, nunca, o referencial que buscamos. Seja sua própria referência, seu próprio exemplo e isso sim faz diferença na vida de alguém!


Ótima semana personas!

Curta facebook.com/tambemposso